Más allá de los propósitos: ¿Quién eres tú cuando dejas de esconderte?
Enero suele ser un mes ruidoso. Estamos rodeados de mensajes que nos exigen ser «la mejor versión de nosotros mismos», como si lo que somos hoy no fuera suficiente. Nos bombardean con listas de propósitos: ir al gimnasio, comer mejor, dejar de fumar, beber menos. Pero, seamos honestos: el problema no es lo que haces, sino quién crees que eres mientras lo haces.
Cuando convives con una adicción o estás atravesando un duelo profundo, la identidad se desibuja. Te conviertes en «el/la que siempre falla», «el/la que no puede parar» o «el/la que siempre está triste». El hábito (la sustancia, la evasión, el aislamiento) se convierte en una armadura. Y aunque esa armadura pesa y te hace daño, te da una respuesta a la pregunta más difícil de todas: ¿Quién soy yo?
La trampa de la anestesia
A menudo, lo que llamamos «malos hábitos» son en realidad intentos desesperados de nuestro cerebro por no sentir. El problema de los propósitos de enero es que se centran en quitarte la anestesia (el hábito) sin enseñarte qué hacer con el dolor que queda debajo.
Por eso, este mes en Merakia no queremos hablarte de metas, queremos hablarte de limpieza de identidad.
¿Qué es limpiar la identidad?
Limpiar la identidad no es cambiar lo que haces, es cambiar el concepto que tienes de ti mismo. Es un reset emocional que va mucho más allá de una fecha en el calendario. Significa aceptar tres verdades incómodas pero liberadoras:
Tú no eres tu conducta: Que hayas fallado mil veces no te convierte en un fracaso. Te convierte en alguien que todavía no ha encontrado las herramientas adecuadas.
El vacío no es tu enemigo: Cuando dejas un hábito, aparece un hueco. Da miedo, sí. Pero ese vacío es el espacio necesario para que aparezca la persona que realmente eres, sin filtros ni anestesias.
La «Cara B» es parte del proceso: Es normal sentir nostalgia por tu «vida pasada», aunque fuera destructiva. Es normal sentir envidia de quienes parecen tenerlo todo bajo control. Validar estos sentimientos es lo que te permite seguir adelante sin que te saboteen.
Elegir hoy, no siempre.
En Merakia Psicología sabemos que las grandes transformaciones no ocurren por un decreto del 1 de enero. Ocurren en las micro-decisiones. La fuerza no está en prometer que no volverás a caer «nunca más», sino en decidir qué vas a hacer los próximos cinco minutos cuando la ansiedad apriete.
Si este año sientes que el peso de las expectativas te asfixia, recuerda: no tienes que ser una persona nueva. Solo tienes que tener el coraje de mirar quién eres debajo de tus defensas.
Estamos aquí para acompañarte en ese proceso de limpieza. Para que, por fin, dejes de huir de ti mismo/a y empieces a construir un lugar donde te apetezca quedarte.