Alejandra Argüelles 
Son las dos de la madrugada, no consigues dormir y le escribes a ChatGPT lo que llevas días sin contarle a nadie. Te responde rápido, con calma y sin juzgarte. Y, durante un rato, te sientes un poco mejor. Si te suena, no eres la única persona. Hablar de cómo nos sentimos con una inteligencia … Leer más
No es pereza. No es falta de disciplina. Y desde luego no es que no te importe. Es algo más incómodo de reconocer, y bastante más fácil de trabajar Hay una escena que se repite muchas veces y que seguro te suena. Te sientas a hacer lo que llevas días diciendo que vas a hacer. Abres el … Leer más
Agosto tiene algo raro.
Miras el móvil y todo el mundo está en algún sitio: cenas que se alargan, playas paradisiacas, gente riéndose en una terraza, grupos de amigos que parecen llevar juntos toda la vida. Y tú, que a lo mejor estás rodeado/a de gente —o incluso en una de esas cenas— sientes que algo no encaja. ¿Es distancia? Más bien como si estuvieras viendo la escena desde fuera, detrás de un cristal.
No te sientas raro/a por ello, porque no eres el/la único/a.
Hay una imagen muy extendida de lo que es la ansiedad. La persona que no puede respirar, que siente que se muere, que tiene que salir corriendo de un sitio. Y esa imagen existe, es real, y merece toda la atención. Pero no es la única.
Sientes que cumples con todo lo que «deberías» querer… pero algo falta. Ni siquiera sabes cómo llamarlo. Este artículo es para ti. Tienes trabajo, tienes personas que te quieren, tienes rutinas que funcionan. Y aun así, hay un hueco. Una especie de apatía que lo inunda todo sin que puedas señalar exactamente de dónde viene … Leer más
Tienes que tomar una decisión importante (cambiar de trabajo, terminar una relación, empezar ese proyecto que tanto te ilusiona) y, de repente, te quedas congelado/a. No porque no sepas qué hacer, si no porque te aterra que, si lo haces, salga mal. Hemos normalizado tanto el miedo al error que preferimos la seguridad de una … Leer más
Seguro que te ha pasado: estás en la cola del super, esperas el café o te sientas en el sofá después de un día agotador y, sin darte cuenta, ya tienes el móvil en la mano. No buscas nada concreto, simplemente haces scroll. En Merakia observamos que este gesto, aparentemente inofensivo, se ha convertido en … Leer más
Aprender a calmar la tormenta: Herramientas para regular tu sistema nervioso en momentos de caos La llegada de marzo trae consigo una paradoja emocional. Mientras el entorno parece despertar con la primavera, muchas personas experimentan una sensación interna de inquietud, fatiga o una ansiedad que parece no tener un origen claro. Tranquilo/a, no es una … Leer más
Enero suele ser un mes ruidoso. Estamos rodeados de mensajes que nos exigen ser «la mejor versión de nosotros mismos», como si lo que somos hoy no fuera suficiente. Nos bombardean con listas de propósitos: ir al gimnasio, comer mejor, dejar de fumar, beber menos. Pero, seamos honestos: el problema no es lo que haces, sino … Leer más
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