La soledad no es estar solo

Agosto tiene algo raro.
Miras el móvil y todo el mundo está en algún sitio: cenas que se alargan, playas paradisiacas, gente riéndose en una terraza, grupos de amigos que parecen llevar juntos toda la vida. Y tú, que a lo mejor estás rodeado/a de gente —o incluso en una de esas cenas— sientes que algo no encaja. ¿Es distancia? Más bien como si estuvieras viendo la escena desde fuera, detrás de un cristal.
No te sientas raro/a por ello, porque no eres el/la único/a.

Cuando nada te llena: entendiendo la falta de sentido y cómo encontrar el camino de vuelta

Sientes que cumples con todo lo que «deberías» querer… pero algo falta. Ni siquiera sabes cómo llamarlo. Este artículo es para ti. Tienes trabajo, tienes personas que te quieren, tienes rutinas que funcionan. Y aun así, hay un hueco. Una especie de apatía que lo inunda todo sin que puedas señalar exactamente de dónde viene … Leer más

El miedo a equivocarte: la razón por la que te quedas donde no quieres estar

Tienes que tomar una decisión importante (cambiar de trabajo, terminar una relación, empezar ese proyecto que tanto te ilusiona) y, de repente, te quedas congelado/a. No porque no sepas qué hacer, si no porque te aterra que, si lo haces, salga mal. Hemos normalizado tanto el miedo al error que preferimos la seguridad de una … Leer más

Nomofobia: por qué no puedes soltar el móvil (y qué estás evitando sentir realmente)

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Aprender a calmar la tormenta: Herramientas para regular tu sistema nervioso en momentos de caos

Aprender a calmar la tormenta: Herramientas para regular tu sistema nervioso en momentos de caos La llegada de marzo trae consigo una paradoja emocional. Mientras el entorno parece despertar con la primavera, muchas personas experimentan una sensación interna de inquietud, fatiga o una ansiedad que parece no tener un origen claro. Tranquilo/a, no es una … Leer más

Más allá de los propósitos: ¿Quién eres tú cuando dejas de esconderte?

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Cuando la silla vacía duele: cómo gestionar la soledad, el duelo no resuelto y la nostalgia que impulsa a la adicción en diciembre.

Te dicen que diciembre es el mes de las luces, la alegría y la familia. Pero para ti, diciembre solo significa el recuerdo doloroso de lo que falta o de quien ya no está. Y sí, es infinitamente más difícil de lo que parece. Las fiestas te empujan de nuevo al vacío que la adicción llenaba y … Leer más

De la herida a la huella: convierte tus cicatrices en tu mayor superpoder

Descubre cómo tus heridas emocionales no son una carga, sino la prueba de tu resiliencia. Aprende a transformar tu dolor en un pilar de fuerza y sabiduría. Nos han enseñado que la meta de conseguir sanar es borrar las heridas, hacer como si «nunca hubiera pasado«. Esta es una expectativa irreal y agotadora. El verdadero … Leer más

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